Как держать себя в форме или основные секреты стройности

Быть всегда стройной – мечта каждой женщины. Но как же этого добиться знают не все. Прежде всего следует придерживаться простых правил, благодаря которым вы сможете не задумываться про свою фигуру.

Как держать себя в форме?

Ученными доказано, что можно выработать у себя любую привычку, если на протяжении 21 дня ежедневнkak-derzhat-sebya-v-forme-ili-osnovnye-sekrety-strojnostiо выполнять одно и то же действие, будь то физические упражнения, прием пищи или отдых. По этому принципу и был построен следующий перечень рекомендаций по сохранению стройности на всю жизнь, однако, здесь не учитывается генетическая предрасположенность или проблемы со здоровьем (в этом случае необходима консультация со специалистом).

Секреты стройности

1. На протяжении трех недель необходимо придерживаться своего обычного режима жизни, при этом записывая в специальную тетрадь все то, что вы успели съесть за целый день. Тогда вам станет ясно, что именно вы предпочитаете и где есть лишние калории. Знайте своего врага в лицо.

2. Из тех продуктов, что вы съели, нужно отметить те, которыми вы по-настоящему наслаждаетесь и старайтесь питаться только ими. Быструю еду: гамбургеры, бутерброды, печенье лучше не употреблять. Процесс употребления пищи должен занимать не меньше 20 минут.

3. Научившись отказываться от лишних продуктов, вы в скором времени откажитесь от употребления полуфабрикатов. Отдавайте предпочтение куску жареного мяса, чем магазинной котлете. Расставьте для себя приоритеты! Пища должна приниматься в красивых тарелках и соответствующей обстановке.

4. Употребление kak-derzhat-sebya-v-forme-ili-osnovnye-sekrety-strojnostiлука даст возможность избавиться от отеков и ускорить обмен веществ. Есть несколько способов на каждый день. Очищенный лук, в количестве одного килограмма, поместить в кипяток и дать настояться минут двадцать. Стакан отвара выпивать через каждые 2 часа. Также можно использовать лук в приготовлении соусов и заправок, для этого килограмм очищенного лука заливают любым растительным маслом, добавляют специи по вкусу и лимонный сок.

5. Жизнь состоит из движения! Стройная фигура любит активный образ жизни, для этого необязательно посещать тренажерные залы и все время ходить на фитнес. Просто чаще совершайте прогулки пешком на свежем воздухе, обязательно делайте зарядку и регулярно делайте упражнения для пресса, ног и рук и тогда ваша фигура всегда будет в полном порядке.

Вот и все простые секреты стройности, которых легко можно придерживаться в повседневной жизни, они не будут доставлять вам неудобство или занимать много времени. Главное, работать над собой и тогда у вас все получится!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *