Как избавиться от целлюлита?

kak-izbavitsya-ot-tsellyulitaОдним из самых обсуждаемых и проблемных вопросов среди женщин всех возрастов является: как избавиться от целлюлита? Апельсиновая корка, как принято называть ее в народе, знакома каждой второй женщине. На данный момент написано множество литературы по диетологии и правильному питанию, похудению и методах борьбы с целлюлитом, но несмотря на это, основная часть женщин до сих пор не знает, как бороться с этой напастью. Сегодня мы с вами как раз и поговорим о том, как избавиться от целлюлита в домашних условиях.

Не стоит надеяться на то, что купив в магазине новый крем от целлюлита, вы навсегда избавитесь от этой проблемы.

Целлюлит – это одно из проявлений подкожного жира и избавиться от него можно лишь скорректировав режим питания, добавив спортивные тренировки и массаж. В данной статье мы поговорим именно о спорте. Все упражнения очень простые, но эффективно сжигают подкожный жир на бедрах и ягодицах.

Как избавиться от целлюлита на ногах?kak-izbavitsya-ot-tsellyulita

1. Ноги вместе, руки на пояс. Начинайте делать махи. Поднимите левую ногу вверх, потом в сторону, затем назад. Повторите движение правой ногой и так по 20 повторов каждой ногой.

2. Как только ноги разогрелись, можно переходить к ягодицам. Это упражнение поможет повысить kak-izbavitsya-ot-tsellyulitaциркуляцию крови тазобедренной части: поставьте руки на пояс, сделайте ногой шаг вперед. Начните приседать в этом положении, делая акцент на ягодичных мышцах. Поменяйте ноги и сделайте по 20 повторов на каждую ногу.

После упражнения сделайте небольшую растяжку и потянитесь на носочках – это поможет расслабить мышцы.

3. Сядьте на пол и вытяните ноги вперед. С помощью мышцы бедер начинайте двигаться kak-izbavitsya-ot-tsellyulitaвперед, 5-10 шажков вперед и столько же назад. Повторите 10 раз. Это упражнение следует выполнять каждый день, много времени оно не займет, но результат от него будет 100%.

4. Теперь перейдем к упражнению знакомому каждому, кто ходил на восточные единоборства. Руки за голову, присядьте и начинайте идти гуськом вокруг комнаты. Тяжко? А в школе на уроке физкультуры было даже весело! Сделайте не менее 10 кругов.

5. Наконец, перейдем к финальному упражнению. Лягте набок и приступайте к подъему ног в сторону. kak-izbavitsya-ot-tsellyulitaЗадерживайте ногу на 2-5 сек. в верхней точке. Перевернитесь на другую сторону и сделайте то же самое. Это упражнение следует выполнять по 20 повторов на каждую ногу.

Как избавиться от целлюлита? Вопрос не простой, но ответ на него существует! Подходить к его решению необходимо комплексно, помимо регулярных тренировок включите в свой рацион не менее 1-1,5 л. воды, это поможет организму ускорить обменные процессы. Также отличным средством является кофейный скраб, который необходимо использовать несколько раз в неделю, для достижения быстрого результата.

Помните, от целлюлита нельзя избавиться за одну неделю, борьба с ним это тяжелый и долгий труд, который требует немалых усилий, но результат того стоит!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *