Как настроиться на работу в понедельник

Выходные дни для работающего человека и даже для студента – это то, что всегда ждешь с удовольствием и предвкушением. Но, увы, они пролетают очень быстро и наступает понедельник. «Тяжесть» понедельника заключается в «тяжелой» голове. Первая здравая мысль, которая приходит нам в голову – это быстро сварить кофе, чтобы проснуться. Кофе хоть и является хорошим kak-nastroitsya-na-rabotu-v-ponedelnikсредством для повышения тонуса организма, но не всегда помогает решить психологические проблемы. Как же настроиться на работу в понедельник? Давайте разберемся!

Состояние, которое мы испытываем по утрам каждый понедельник когда трудно идти на работу или учебу – это сопротивление. Сопротивляться вы можете по разным причинам, часто это происходит потому, что человек не подготовил себя к предстоящему рабочему дню и продолжает жить выходными.

Решить эту проблему поможет список дел, который вы составите в воскресенье вечером. Будет лучше, если вы расставите их по важности и срочности. Таким образом, вы сможете распланировать время и все успеть выполнить.

Если вам совсем трудно заставить себя думать о работе в воскресенье, то никакой список не поможет. Лучше «отдаться» этому состоянию и расслабиться. Примите ванну с ароматными маслами или специальной солью, посмотрите приятное кино и т. д.

Можно также подготовиться к понедельнику не в воскресенье, а в конце рабочей пятницы. Например, убрать свое рабочее место от завалов бумаги, черновиков и подготовиться к предстоящим делам в понедельник. Порядок на рабочем месте с утра создаст рабочее настроение и поможет быстро включиться в работу.

Заряд бодрости и энергии помогают достичь и физические нагрузки. Зарядка с утра – это то, что способствует выработке предотвращающего развитие депрессии гормона серотонина. Нужно только встать с постели на полчаса раньше!kak-nastroitsya-na-rabotu-v-ponedelnik

«Правильное» настроение не может быть без «правильного» завтрака. Даже если вы придерживаетесь диеты или ограничиваете себя в питании, не стоит этого делать с утра. «Завтрак съешь сам» – гласит мудрое выражение. Поэтому он должен содержать максимум калорий и белка. Это может быть мясо, овощной омлет, овсянка с изюмом, творог.

Поднять настроение в понедельник поможет ваш любимый наряд. Его лучше приготовить заранее с вечера.

Также можно запланировать на понедельник встречу с друзьями. Мысль о предстоящей встрече будет наполнять вас положительными эмоциями весь день и время за работой пролетит незаметно.

Вместо кофе выпейте с утра зеленый или какой-либо другой травяной чай, он прекрасно поднимает тонус, придает заряд бодрости на весь день и поможет настроиться на работу, в отличие от кофе, который заряжает энергией всего на пару часов.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *