Как заставить себя заниматься спортом

С приходом весны практически каждая девушка смотря на себя в зеркало осознает тот факт, что не мешало бы скинуть пару килограммов к летнему отпуску, но весь процесс реализации этих мыслей заканчивается тем, что каждый раз подойдя к зеркалу она будет думать, что пора худеть. Человек по своей натуре очень ленивый и некоторым из нас просто не хватает силы воли, чтобы заставить себя заниматься спортом. Сегодня мы поговорим о том, как подобрать правильную kak-zastavit-sebya-zanimatsya-sportomмотивацию, для того чтобы вы сами захотели идти в спортивный зал или занимались спортом дома.

Для чего нужен спорт?

Многие худышки не понимают, зачем нужно заниматься спортом, когда достаточно просто не есть сладкого и жирного, чтобы скинуть лишний вес. К сожалению, это мнение ошибочно, ведь физические упражнения не только помогают укрепить все мышцы тела, но и тренируют ваше сердце и стабилизируют дыхание. При этом вы не только худеете, но и получаете красивое рельефное тело, а не кости обтянутые кожей.

Как заставить себя заниматься спортом?

Мы собрали для вас основной перечень самых эффективных мотивационных советов, чтобы вы смогли заставить себя заниматься спортом не только в тренажерном зале, но и дома.

Совет №1

Разглядывайте себя в зеркале! При постоянном напоминании, что вам не нравится в своем теле у вас в любом случае появиться желание что-то изменить.

Совет №2

Составьте список того, что вам дадут занятие спортом, например, купите платье мечты на размер меньше, перестанете стесняться на пляже, похвастаетесь подругам, очаруете мужчину и т.д. И обязательно записывайте чего вы достигли, пусть это kak-zastavit-sebya-zanimatsya-sportomбудет минус один сантиметр на талии, но это уже достижение.

Совет №3

Определитесь каким видом спорта вы хотели бы заниматься, главное, чтобы вам было интересно. Если вы подберете не тот вид спорта, скорее всего, через время ваш запал угаснет и вы бросите свои начинания.

Совет №4

Найдите партнера для занятий спортом, если вы занимаетесь в спортивном зале вам будет легче это сделать, ведь туда люди приходят с такими же целями как и у вас. В том случае, если вы занимаетесь спортом дома, приглашайте подруг на командные занятия шейпингом или подключайте к тренировкам маму, любимого мужчину.

Совет №5

Соревнуйтесь с друзьями или напарницами в фитнес-клубе, жажда победы будет подталкивать вас к достижению цели.

Совет №6

Не пропускайте тренировки! В спорте очень важна регулярность, пропустите одну тренировку, вторую, третью, а потом и вовсе не заставите себя заниматься спортом. К тому же только при постоянных физических нагрузках будет виден результат. Довольно часто девушки начиная заниматься спортом и не видя никаких результатов перестают что-либо делать. Отчего это происходит? Возможно, вы выбрали не тот вид спорта, который вам нужен или вы занимаетесь не регулярно или kak-zastavit-sebya-zanimatsya-sportomпродолжаете есть булочки и тортики, причин может быть несколько, здесь, главное, проанализировать и понять, почему спорт не дает вам необходимых результатов.

Совет №7

Совмещайте приятное с полезным, случайте музыку, смотрите фильм, выгуливайте собаку во время тренировок.

Совет №8

Смотрите мотивационные фильмы, читайте книги, ищите фотографии людей до и после похудения. Поверьте, это вдохнет в вас новые силы для занятий и не даст вам бросить начатое!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *