Кремлевская диета

Неспроста кремлевская диета получила такое название, ведь раньше она была очень популярна среди политиков и известных личностей в России, а ее суть хранилась в строгом секрете. К счастью сейчас каждый желающий похудеть может прибегнуть к такой диете, т.к. уже давно ее методика известна всем.

kremlevskaya-dietaВ чем суть кремлевской диеты?

Если вы любите много и вкусно покушать и не можете отказать себе в удовольствии полакомиться кусочком колбаски, тогда эта диета для вас. Ее основной принцип заключается в следующем: чем больше у вас лишнего веса, тем быстрей он будет уходить, при этом вы не будете испытывать чувство голода и ограничивать себя в потреблении мяса, что немаловажно.

Суть кремлевской диеты состоит в уменьшении количества употребляемых углеводов в сутки, при увеличении белковой пищи. Для чего это нужно? При сокращении потребления углеводов организм начинает расходовать запасы энергии, спрятанные в жировых отложениях, при этом у вас хватит сил и энтузиазма заниматься любым видом спорта. Довольно часто многие диеты приводят к апатии и снижению работоспособности, но это не про кремлевскую диету, употребляя все разрешенные продукты у вас хватит сил на активный образ жизни. Лучших результатов добиваются люди, которые не только сокращают количество углеводов до 40 грамм в сутки, но и уменьшают общее количество калорий. Особенностью диеты также является то, что в первую неделю количество углеводов необходимо сократить до 20 грамм, а уже начиная со второй можно увеличить до 40 граммов в сутки. Это нужно для того, что изменить обмен веществ и дать организму толчок для расходования накопившегося жира.

Во время кремлевской диеты разрешается пить практически все напитки с минимальным содержанием сахара, даже алкоголь. Курс такой диеты рассчитан на 2 недели, за это время можно потерять до 15 кг лишнего веса, в зависимости от того, какой был первоначальный вес.

Как считать углеводы по кремлевской диете?

В этой диете 1 грамм углеводов соответствует 1 условной единице, как уже было сказано, в день следует набирать не более 40 у.е. В кремлевской диете предпочтение отдается белковой пище с содержанием у.е. равных 0, это мясо, рыба, колбаса, такие продукты можно есть в неограниченном количестве. А вот от фруктов следует воздержаться. Данные о количестве углеводов содержатся на любой упаковке, поэтому можно без труда подсчитать количество съеденных у.е. К тому же разработано множество программ, которые облегчают подсчет углеводов для кремлевской диеты, их можно найти в онлайн-режиме или скачать на телефон.

Запрещенные продукты для кремлевской диеты

Мы предоставим список основных продуктов (100 грамм), от которых следует отказаться сидя на кремлевской диете.

Мучные изделия:kremlevskaya-dieta

  • пшеничный хлеб (50 у.е.);
  • лаваш (56 у.е.);
  • сдобные булки (51 у.е.);
  • соломка (69 у.е.);
  • бублики (58 у.е.);
  • пшеничная мука высшего сорта (68 у.е.);
  • кукурузная мука (70 у.е.);
  • крахмал картофельный (79 у.е.) и кукурузный (85 у.е.) и т.д.

Крупы:

  • рис (77 у.е.);
  • манка (67 у.е.);
  • перловая, ячневая и гречневая (66 у.е.) и т.д.;

Молочные продукты:

  • глазированный сырок (32 у.е.).

Овощи:

  • картофель (16 у.е.);
  • зеленый горошек (12 у.е.);
  • томатная паста (19 у.е.).

Сладости:

  • рафинад (99 у.е.);
  • карамель с начинкой (92 у.е.);
  • вафли, пастила (80 у.е.) и т.д.

Ягоды, фрукты и орехи

  • банан (21 у.е.);
  • финики (68 у.е.);
  • сушеные яблоки (45 у.е.);
  • изюм (66 у.е.);
  • чернослив (58 у.е.);
  • урюк (53 у.е.);
  • курага (55 у.е.);
  • кешью (25 у.е.);
  • семечки (18 у.е.);
  • сушеный шиповник (21, у.е.) и т.д.

Напитки и алкоголь

  • вишневый компот (24 у.е.);
  • абрикосовый компот (21 у.е.);
  • яблочный, грушевый и виноградный компот (18 у.е.);
  • виноградный, абрикосовый, сливовый и гранатовый соки (14 у.е.);
  • ликер (26 у.е.) и т.д.

Такие продукты, как колбасы, сосиски, майонез, консервы следует употреблять с осторожностью, даже несмотря на то, что кремлевская диета не запрещает их употребление. Качество таких продуктов не всегда соответствует желаемому, поэтому их лучше готовить в домашних условиях.

Если вам по нраву такая диета, то вы вполне можете взять ее за основу своего питания, при этом суточную дозу потребляемых углеводов необходимо увеличить до 60-80 грамм, так вы не только не наберете потерянные килограммы, но и продолжите путь к совершенству.

 

kremlevskaya-dieta

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *