Крепкий сон ребенка

Каждый ребенок индивидуальность, поэтому нельзя придерживаться определенных правил воспитания прописанных во многих книгах. Ведь характер и самочувствие малыш зависят от множества факторов, одним из которых является сон. Многие молодые родители задаются вопросом: как сделать сон ребенка крепким? И почему ребенок неспокойно спит? Давайте разберемся!krepkij-son-rebenka

Крепкий сон ребенка: советы родителям

Семья счастлива и работоспособна тогда, когда высыпаются все, как родители, так и дети. Правильная организация сна малыша – это залог полноценного отдыха всех членов семьи. И только от взрослых зависит каким будет этот процесс: спокойным и естественным или изматывающим вся и всех. Чтобы отход ко сну превратился в положительное мероприятие, стоит прислушаться к некоторым советам.

Совет 1

Будучи беременной, ведите правильный режим дня. Индивидуальный цикл сна и бодрствования у ребенка закладывается задолго до его рождения. Помня об этом будущая мама должна со всей ответственностью подходить к собственному режиму дня. Исключить ночной образ жизни, ложиться спать и вставать приблизительно в одно и то же время.

Совет 2

Исключите проблемы со здоровьем у ребенка. Суточная норма сна зависит от возраста ребенка. У грудничка нормой считается 3 пробуждения за ночь, у детей постарше – 1-2 раза. Частое просыпание возможно из-за следующего: аллергический зуд, проблемы кишечника, присутствие паразитов, насморка и других заболеваний носоглотки.

Совет 3

Правильно подготовьте постель. Матрац должен быть такой плотности, чтобы под весом ребенка он не прогибался. Подушка грудничков – это сложенная пеленка. Для детей постарше высота подушки должна быть равной ширине плеча ребенка. Детское постельное белье подбирается только из натуральных тканей, стирается детским порошком, хорошо поласкается и выглаживаются.

Совет 4

krepkij-son-rebenkaПозаботьтесь о климате в спальне. Нормальная влажность в детской комнате – 50-70%, при этом температура воздуха – 18-20 градусов. Помимо генеральной уборки в комнате нужно проводить «внеплановую» влажную, на ночь проветривать спальню и при необходимости пользоваться увлажнителями воздуха.

Совет 5

Подберите качественные подгузники. Даже рьяные противники этого изобретения человечества вынуждены согласиться с тем, что использования подгузников ночью сокращает разы пробуждений ребенка. Требования к ночным подгузникам следующие: впитываемость до 12 часов, исключение возможности протекания и раздражения кожи.

Совет 6

Используйте возможности водных процедур. Сама по себе теплая ванна расслабляет и настраивает на отход ко сну. Самых маленьких купание в большой ванне утомит, заставит проголодаться, с большим аппетитом покушать и заснуть до утра.

Совет 7

Придумайте свои ритуалы отхода ко сну. «Сонные» ритуалы успокоят нервную систему малыша и сделают этот процесс приятным. Это могут быть вечерние процедуры, выбор пижамы и игрушки для сна, колыбельная или сказка на ночь. В идеале они должны быть постоянными и последовательными.

Совет 8

Наполните день ребенка активными играми и положительными эмоциями. Регулярная физическая активность, частые прогулкиkrepkij-son-rebenka на воздухе, подвижные игры – вот основная загруженность детского дня. Вечер же должен проходить тише и спокойнее: чтение добрых сказок, дозированный просмотр мультиков, спокойные игры.

Совет 9

Исключите ночной голод. Грудничка достаточно просто приложить к груди или предложить смесь. Ребенку постарше стоит пересмотреть дневной рацион, включив в ужин мясное или рыбное блюдо, сделать его более питательным. Перед самым сном можно предложить кефир или несладкий йогурт.

Совет 10

Регулируйте дневной сон. Потребность во сне в каждом возрасте своя. Так, например, от 3 месяцев до полугода малыш спит примерно 14, 5 часов. На ночной сон приходиться 8-9 часов, оставшееся время отводится дневному сну.

Совет 11

Развейте ночной страх. Ночные страхи знакомы большинству детей. Избежать их удастся лишь контролем содержания мультфильмов, сказок, у старших детей – компьютерных игр. Ночник, приоткрытая дверь, любимая игрушка – все это добавит спокойствие, уверенность и сделает сон ребенка крепким.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *