Спорт осенью

осенний спортС наступлением осени и первых холодов так хочется остаться дома перед телевизором и коротать вечер, поедая что-нибудь вкусненькое. Такое отношение к собственному телу, к сожалению, чревато лишними килограммами, сниженной активностью и плохим настроением. А здесь недалеко и до депрессии. А ведь осень – самое подходящее время заняться собой.

Спорт осенью

Конечно! Ведь в эту пору года организм, как правило, полон сил, а иммунная система после лета, когда была возможность набраться сил, функционирует наилучшим образом. Самое главное, не упустить шанс как можно дольше сохранять бодрость и хорошее самочувствие. И надежный помощник в этом – фитнес и любая другая регулярная двигательная активность.

Фитнес осенью также необходим как регулярные занятия весной, перед началом пляжного сезона. Многие считают, что осенью можно расслабиться и позволить себе отдохнуть от регулярных тренировок и изнурительных диет, ведь до лета еще столько времени. Это мнение ошибочно, ведь осенний фитнес не только поможет поддержать вtс в форме, но и поднимет вам настроение, что порой просто необходимо во время затяжных пасмурных дней и осенней хандры.

Читайте также: Как выбрать обувь для бега

Регулярные занятия фитнесом поддерживают нашу иммунную систему, уменьшая вероятность простудных заболеваний. Особенно этому способствуют занятия на свежем воздухе. Чем бы вы ни занимались на улице – бегом, аэробикой, ездой на велосипеде или йогой – будьте уверены, что занятия пойдут вам на пользу. Даже простые прогулки пешком будут способствовать улучшению самочувствия и настроения.спорт осенью

Осенью особенно важно во время любых физических нагрузок одеваться по погоде. Переохлаждение сведет на нет весь эффект от тренировок. Проливной дождь и пронизывающий ветер – не лучшее время для фитнеса на улице. Дождитесь более благоприятных погодных условий, ведь осень, несмотря ни на что, иногда радует нас погожими деньками.

Осенью стоит также обратить пристальное внимание на то, что и в каком количестве вы едите. Держать себя в руках, когда так и тянет на сладкое, мучное и жирное, очень непросто, но если вы с этим справитесь, к весне вам не придется мучительно сожалеть о съеденном, сражаясь с лишними килограммами.

Ключевое правило осеннего фитнеса – действовать размеренно и регулярно. Уделять физическим нагрузкам несколько часов в неделю вполне по силам каждому, и ваше тело отблагодарит вас за такую заботу. Вы будете гораздо легче переносить причуды осенней погоды, сохранять бодрость и активность независимо от времени года.

Не забывайте, что осень – это еще один прекрасный повод быть в форме.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *