Витамины для беременных

Всем известно, что во время беременности организму женщины необходима двойная доза витаминов и микроэлементов, именно поэтому многие специалисты назначают будущим мамам специальные витаминные комплексы. Однако мнения по поводу принимать или не принимать витамины для беременных из аптеки расходятся, ведь все зависит от индивидуальных vitaminy-dlya-beremennyhособенностей и, как ни странно, времени года. Именно летом в избытке свежие овощи и фруктов, поэтому прием дополнительных витаминов может не понадобиться, а вот зимой без таких комплексов не обойтись. Давайте разберемся, какие витамины необходимы в каждом триместре беременности малышу и матери.

Первый триместр беременности

В самом начале беременности специалисты назначают прием таких витаминов, причем их можно употреблять не только в виде таблеток, но и свежей пищи:

  • Фолиевая кислота (В9). Обычно назначается во время планирования беременности и ее прием заканчивается с окончанием первого триместра. Она способствует передачи необходимых генов и развитию нервной трубки для головного мозга. Также она уменьшает риск замершей беременности и выкидыша. Содержится в: куриной и говяжьей печени, чечевице, муке грубого помола и т.д.
  • Витамин Е. Играет важную роль в формировании плаценты и снижает риск выкидыша. Назначается при планировании беременности для выработки необходимых гормонов и нормального зачатия ребенка. Содержится в: растительных маслах, шиповнике, горохе, яйцах, петрушке и т.д.
  • Витамин А. Назначается до беременности, в первые 2 месяца после зачатия и последние 2 месяца перед родами. vitaminy-dlya-beremennyhНеобходим для формирования скелета, деления клеток и зрения. Содержится в: печени, кураге, моркови, помидорах, рыбьем жире, шпинате, шиповнике, сладком перце и т.д.

Второй триместр беременности

На этом этапе беременности при рациональном питании будущей матери можно избежать приема дополнительных витаминных комплексов, чтобы не спровоцировать образование крупного плода. Во 2 триместре для женщины важны следующие минералы:

  • Йод. Прием назначают обычно начиная с первого триместра, он необходим для нормально формирования плода и умственного развития малыша. При дефиците этого минерала беременная женщина начинает сильно полнеть, чувствует постоянную усталость, а волосы и ногти становятся ломкими и тускнеют. Содержится в: морской соли, морепродуктах, инжире и др.
  • Кальций. Назначается в первые 2 триместра беременности. Он необходим для формирования костей, почек и здоровой эндокринной системы. Содержится в: кисломолочных продуктах, белокочанной капусте и др. Следует обратить внимание на то, что усвоение кальция затрудняется животными жирами, кофе, газированными напитками и шоколадом поэтому, возможно, вам назначат специальный витаминный комплекс.
  • Железо. Его употребление назначают во втором и третьем триместре. Железо необходимо для нормального образования мышечной ткани и снижения риска развития анемии. Оно также снижает тонус матки и препятствует выкидышу. Содержится в: животных жирах, мясе, яйцах и т.д. Усвоению железа препятствует чай и кофе, поэтому не следует пить эти напитки во время или после еды.

Третий триместр беременностиvitaminy-dlya-beremennyh

На этом сроке беременности важен прием таких витаминов и минералов:

  • Витамин С. Обычно назначается в третьем триместре, но если женщина курит, то его рекомендуют принимать еще и во время планирования беременности и в первом триместре. Он необходим для нормально формирования плаценты и иммунитета малыша и матери. Содержится в: цитрусовых, капусте, картофеле, моркови, клубнике, киви и др.
  • Витамин Д. Его следует употреблять в третьем триместре, он способствует укреплению сердечно-сосудистой системы и костей, а также снижает риск развития рахита. Содержится в: практически всей рыбе, яйцах, молоке и сливочном масле.

Витамины для беременных также можно найти в любой аптеке, однако, прежде чем начать прием каких-либо витаминных комплексов обязательно необходима консультация ведущего врача.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *